Блог Людмила Ефимова

Людмила Ефимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила Ефимова

09.09.2017 17:35

Оладьи-пицца

Калорийность - 238.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 20 г на 100 г.

Ингредиенты

Ветчина, рубленая	100 г
Сыр, тильзитер	80 г
Яйцо куриное	94 г
Укроп	5 г
Оливки. Консервы	20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Кефир 1%	350 г
Помидоры (томаты), грунтовые	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	280 г
Сметана 20,0% жирности	45 г
Масло подсолнечное	79 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусно и сытно! Для всей семьи

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	238.3 кКал	14.15%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	13.7 г	24.46%
	Углеводы	20 г	9.13%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	54.8 г	2.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

2.1%

В1

9.2%

8.6%

Холин

12.1%

7.3%

5.8%

3.2%

B12

14.2%

3.3%

2.6%

25.1%

вит.К

0.6%

9.2%

Калий

6.3%

10.7%

3.4%

3.7%

27.6%

15.4%

7.3%

4.2%

3.4%

21.5%

8.7%

5.6%

8.7%

14.1%

0.5%

7.1%