Тренировка 1
Первая тренировка
c 15:00 по 16:10
Скручивания на наклонной лавке
19
ккал
15, 15, 15
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
22
ккал
15, 15, 15
Тяга за голову с верхнего блока
15, 15, 15
Разгибание ног в тренажёре
2
ккал
1
2
x
15
2
x
15
2
4
x
15
4
x
15
3
6
x
15
6
x
15
=
Итого
180
45
180
45
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
ккал
1
3
x
15
3
x
15
2
3
x
15
3
x
15
3
3
x
15
3
x
15
=
Итого
135
45
135
45
Результаты за день
Энергозатраты: 44 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 315 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
1
0
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
Интересные блоги
