Настя 999
20.12.2017 13:59
..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140 4 2 24
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Финики
40
116 1 0 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
60
184 7 2 34
Говядина в луковом соусе запеченная
150
267 18 17 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
400
160 12 4 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы