Александр Зеенко
25.09.2017 18:54
начал заполнять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья, замороженная |
200
|
262 | 26 | 11 | 15 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 262 | 26 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин WCS |
45
|
172 | 30 | 1 | 9 |
| Итого | 45 | 172 | 30 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
100
|
201 | 7 | 8 | 24 |
| Итого | 100 | 201 | 7 | 8 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории |
180
|
428 | 32 | 33 | 0 |
| Итого | 180 | 428 | 32 | 33 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин WCS |
90
|
344 | 61 | 2 | 18 |
| Сахар рафинад |
30
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 120 | 464 | 61 | 2 | 48 |
| Итого за день | 1645 | 1528 | 158 | 57 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
25-04-2024
Мелкие радости)
Вспоминая притчу о пиве) забрала из пункта выдачи ...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
