Как выглядят 200 ккал
Друзья, ну вы прекрасно знаете, что в деле
похудения нужно считать калории,
остальное не важно. А еще вы наверняка видели нашу
карту калорий. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер
и понимание того, какая еда дает больше и меньше
энергии.
Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 г воды на 1 градус Цельсия. То есть калории – это единица измерения энергии. Если эта “энергия” усвоена вашим организмом, то выхода два – сжечь или запасти в виде жира (как вы помните из курса физики закон сохранения энергии: энергия просто так никуда не девается).
Итак, на каждой из этих фото – 200 ккал в виде разных
продуктов.
Кстати, узнать свою норму ккал в сутки легко: воспользуйтесь калькулятором под лого Зожника.
На этой картинке – еще несколько примеров:
Еще более наглядно осознать в каких продуктах сколько ккал
содержится можно с помощью нашей “периодической таблицы” – Карты
калорий Зожника:
Продолжаем
тренировать ваш глазомер (это легче, чем реально считать ккал) и
понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии.
0
0
