Зожник попросил известного украинского
фитнес-эксперта Сергея Струкова поделиться ссылками на видео
базовых упражнений с правильной техникой (ведь даже миллионы
просмотров и лайков не гарантируют вам, что вы смотрите
правильную технику).
Эти упражнения описаны в книге Струкова “Основы фитнес-тренировки”.
Как минимум одно из этих упражнений обязательно включается в
тренировочную программу.
Эти упражнения – приседания и становая тяга отнесены Сергеем
Струковым к незаменимым упражнениям: “Выполнение незаменимых
упражнений со средней и высокой нагрузкой оказывает глобальное
воздействие на организм (наибольшее тренирующее воздействие) и,
соответственно, вызывает наибольшие ответные адаптационные
изменения.”
Источник: alterbb.com