Вестник ЗОЖ#40: эбола, память и силовые, пилюля с иголками, влияние музыки на ЧСС, спортивная депрес...

Было Эбола

Прогнозы, друзья, неутешительные. Мало того, что в США зарегистрирован первый случай лихорадки Эбола (сообщает BBC), так еще при Министерстве здравоохранения и социальных служб США подсчитали, что к 2015 году число зараженных должно достигнуть 1 миллиона 400 тысяч людей.

Кстати, президент Либерии – страны, где проживает наибольшее количество зараженных лихорадкой людей, – в своем интервью на телеканале France 24 раскритиковала Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) и американский минздрав за преувеличенные данные об опасности лихорадки Эбола. Будем надеяться, что Элен Джонсон-Серлиф права.

Помни всё

Ученые выяснили, что физические нагрузки полезны не только для мышц, но и для мозга, рассказывает Science World Report. Для этого они показали участникам исследования 90 фотографий. Часть изображений вызывала положительные эмоции, часть – отрицательные, а некоторые фото были нейтральными.

Затем добровольцев посадили на специальный тренажер на сведение ног. От экспериментальной группы требовались значительные усилия, а участники контрольной группы просто сидели в кресле, позволяя машине и экспериментатору двигать свои ноги.

Во время эксперимента ученые измеряли кровяное давление и частоту сердечных сокращений добровольцев. У каждого участника также взяли образец слюны, чтобы выявить уровень нейромедиаторов, связанных со стрессом. Через 48 часов добровольцы вернулись в лабораторию. Им показали 180 фотографии – 90 изображений, которые они уже видели, и 90 новых. Контрольная группа вспомнила 50% фотографий, показанных ранее, в то время как те, кто занимался на силовом тренажере, – около 60%.

Острая необходимость

Ученые придумали, чем можно заменить шприцы. Они предлагают альтернативу в виде микроскопической пилюли с иголками. По словам сотрудников Массачусетского технологического института, это абсолютно безопасно и безболезненно, пишет Medical News Today.

Пилюля доставляет лекарство прямо в цель, спасая его от разложения. Она сделана из акрила, а 5-миллиметровые иглы – из стали. Размер таблетки: 2 сантиметра в длину и 1 сантиметр в ширину. Так как болевых рецепторов в желудочно-кишечном тракте нет, отмечают ученые, человек ничего не почувствует, проглотив колючую пилюлю.

Push the tempo

Ученым удалось выявить взаимосвязь предпочтений темпа музыки со стабильностью и уровнем сердечного ритма во время упражнений:

Подстегивающая функция музыки позволяет предположить, что чем выше физическая активность, тем более быстрый ритм должен предпочитать атлет. В своей предыдущей работе один из авторов настоящей статьи, Костас Карагеоргис, обнаружил, что зависимость предпочтений ритма от уровня нагрузки имеет нелинейную форму. Точнее говоря, она кубическая и имеет две точки перегиба. Характеристикой интенсивности нагрузок здесь выступает частота сердечного ритма в процентах от максимально достижимой спортсменом.

Спортивная депрессия

Очередное “спасибо, Кэп” исследование подвтердило, что между пищевыми расстройствами и депрессией есть прямая связь:

С небольшим отрывом оказалось, что пищевые и диетические нарушения были предшественником депрессивных состояний. Так, почему спортсмены оказались уязвимыми? Низкая самооценка, несоответствие строгим физическим стандартам, регламентированная диета и постоянное негативное давление – все являются частью злополучной комбинации факторов. Как мы можем защитить спортсменов от этого порочного круга? Несмотря на громкие случаи депрессии среди спортсменов, таких как Майкл Вон и Рикки Хаттон, очевидна нехватка научных исследований и данных от имени и среди спортсменов. Авторы призывают к улучшению образовательных программ по питанию и профилактическим стратегиям, чтобы свести к минимуму риск для спортсменов.

Выводы простые: чем больше спортсмен знает о том, как устроено его тело и как проходят физиологические процессы в нем, тем менее он подвержен пищевым расстройствам, а значит и депрессии. Всем знаний!