То, как некоторые “гуру” фитнеса высказываются о молочных продуктах
даже уже не смешно. Откуда-то пришла мода утверждать, что
“качественное” тело может быть только у того, кто навсегда
отказался от “молочки”. Никаких доказательств у этой теории нет,
исключительные знания передаются из уст в уста, а точнее из
инстаграма в инстаграм. Кто громче крикнул, тот и прав.
Почитайте подробности в тексте “
Почему
от молочки не заливает“.
Елена Покровская: “Все
увидели лишь конечный результат- медаль, но немногие знали, как она
далась, только самые близкие, для всех остальных соревнования-
всего лишь шоу, не более.
В этом году я хотела попытать счастье второй раз, но мой организм
оказался против- встал кишечник(в полном смысле этого слова) из-за
неправильной, слишком низкоуглеводной диеты( 40 г углей на 63 кг
еле живого мясного тельца). Где была моя голова спросите вы?
Знаете… На таком количестве углеводов весьма проблематично
двигаться, тем более думать и анализировать, уж
поверьте”.
Сергей Струков – специалист в области физической реабилитации,
оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и
обучения тренерского состава. Тренирует с 1997 года. Подготовил
чемпиона Украины, МС по бодибилдингу. Эксперт FPA (Московская
ассоциация профессионалов фитнеса).

Автор книг «Бодибилдинг» (2006) и «Основы фитнес тренировки»
(2011), статей в популярных и научно-популярных журналах,
администратор и автор всех публикаций сайта «Альтернативный
бодибилдинг» и просто очень педантичный человек-знание. И вот этот
человек
дает советы как выбрать тренера и не только.
Вышло продолжение популярной статьи диетолога Евгении Кобыляцкой
про главного врага похудения – алкоголь:
Наш организм умеет расщеплять алкоголь и выводить его
из организма. Алкоголь – продукт метаболизма дружественной бактерии
в нашем желудочно-кишечном тракте, правда, производится он в
ничтожном количестве. Но когда в организм поступают большие дозы
алкоголя, фермент не успевает его быстро расщепить – и уровень
алкоголя в крови повышается. Степень опьянения зависит
только от концентрации алкоголя в крови. И не имеет значения – пить
ли пиво вначале, а водку – потом или наоборот. 350 гр. банка
пива , бокал вина 150 гр. и стопка водки – 50 гр. – содержат
14 гр. чистого алкоголя.
Исследователи из университета Питтсбурга выяснил, что болезни
сердца связаны с формой и качеством социальных отношений, пишет
“NEWSru Israel”. Профессор психологии Томас Камарк обследовал 281
добровольца среднего возраста, жившего в браке или с постоянным
партнером.

В результате, люди, оценившие свои семейные отношения как
неблагополучные, имели больше холестериновых бляшек в сонных
артериях. При этом риск сердечного приступа или инсульта
подскакивал на 8,5% по сравнению с людьми, довольными отношениями и
испытывавшими теплые чувства к партнеру.
Судя по всему, на состояние здоровья влияет не только наша
субъективная оценка отношений в целом, но и качество конкретных
социальных взаимодействий с партнером в повседневной жизни. В любом
случае, продолжительные романтические отношения и брак сильно
сказываются на здоровье человека.
Уважаемый нами сайт sportmedicine.ru опубликовал статью про
растяжку. И, надеюсь, после ее прочтения останется меньше
сомнений когда именно и как нужно ее проводить.

Помимо улучшения диапазона движения, растяжка имеет
расслабляющий эффект и большинство спортсменов используют
упражнения на растяжку, чтобы поддерживать баланс в механике тела.
Но одно из самых больших преимуществ растяжки может состоять в том,
что ни одно исследование не может количественно определить: она
просто улучшает самочувствие.