Вестник ЗОЖ#33: молочка, как выбрать тренера, похудение и алкоголь, счастливые семьи и как делать р...

Елена Покровская: “Все увидели лишь конечный результат- медаль, но немногие знали, как она далась, только самые близкие, для всех остальных соревнования- всего лишь шоу, не более.

В этом году я хотела попытать счастье второй раз, но мой организм оказался против- встал кишечник(в полном смысле этого слова) из-за неправильной, слишком низкоуглеводной диеты( 40 г углей на 63 кг еле живого мясного тельца). Где была моя голова спросите вы? Знаете… На таком количестве углеводов весьма проблематично двигаться, тем более думать и анализировать, уж поверьте”.

Наш организм умеет расщеплять алкоголь и выводить его из организма. Алкоголь – продукт метаболизма дружественной бактерии в нашем желудочно-кишечном тракте, правда, производится он в ничтожном количестве. Но когда в организм поступают большие дозы алкоголя, фермент не успевает его быстро расщепить – и уровень алкоголя в крови повышается.  Степень опьянения зависит только от концентрации алкоголя в крови. И не имеет значения – пить ли пиво вначале, а водку – потом или наоборот. 350 гр. банка пива , бокал вина 150 гр. и стопка водки – 50 гр. – содержат 14 гр. чистого алкоголя.
 

Помимо улучшения диапазона движения, растяжка имеет расслабляющий эффект и большинство спортсменов используют упражнения на растяжку, чтобы поддерживать баланс в механике тела. Но одно из самых больших преимуществ растяжки может состоять в том, что ни одно исследование не может количественно определить: она просто улучшает самочувствие.