На своём сайте и в блоге профессиональный тренер из Австралии
meet2fit рассказывает, что количество поднимаемых килограммов
рассчитывается по субъективным ощущениям “тяжести” выполняемого
упражнения, и ориентироваться можно только на это и на количество
повторов.

Андрей Ивченко опубликовал в сообществе ru_healthlife 27
советов от Джэйсона Ферруджио для здоровья ваших
плеч. “Здоровые” в смысле целые, без повреждений.
По ссылке вы найдёте много видео и много текста. Настоятельно
рекомендуем ознакомиться с ними. Здоровье – прежде всего для
зожника.
Хорошее, но несколько рекламное видео о сорокалетнем бизнесмене,
байкере и триатлонисте Андрее Онистрате прошлось по
фитнес-блогам и сообществам на прошлой неделе. Если хотите побольше
узнать об Онистрате, то вот его
блог, а вот страница
вконтакте и
фейсбуке. Безусловно, он сильный и целеустремленный человек с
железной волей. Нам лично понравилась идея держать в офисе яблоки
вместо печений.
Мария Ларина рассказывает про сэндбелл – младшего брата сэндбэга,
про который мы уже
писали.

По ссылке – интервью с практикующим тренером Jeff “Mad
Dog” Madden – руководителем направления ОФП и силовых тренировок в
Университете Техаса.
Всё та же Елена meet2fit повторила свой пост про тренировки в
пожилом возрасте. Зожник обязательно напишет большой-пребольшой
текст на эту тему, а пока краткая вводная информация.
