ЗОЖНИК

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЗОЖНИК

01.02.2020 00:00

Домашние силовые тренировки

Здесь собраны все домашние силовые тренировки – с гирями и простым оборудованием, с помощью которого можно тренироваться дома.

Домашние тренировки с гирями

Тренировка с одной гирей: Deep 6

Тренировка: программа-минимум с гирей от Павла Цацулина

Тренировка: с одной гирей, The Power 5 от Скота Ларделла

Тренировка: «жиросжигающая» программа с гирями от Стива Коттера

Тренировка: с гирями, «Суперсила» от Лорен Брукс

Домашние силовые тренировки со штангой, гантелями

Тренировка: 3-2-1 Брэдли Купера

Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова

Домашние силовые тренировки с другим оборудованием или без оборудования

Тренировка: программа 25 подтягиваний

Тренировка: программа 200 приседаний

Тренировка: программа 100 отжиманий

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1785 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 2396 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2483 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ночные оладушки

Автор Alexandra M

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Рисовая каша с творогом

Автор Женя