Блог
Войти
Anna
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Anna
09.11.2020 07:24
Дневник питания за 09.11.2020
Дела отлично, начинаю вновь возвращаться на курс))
Завтрак
Хлеб Зерновик Черёмушки
46 г
· б 4.6 · ж 3.7 · у 14.7
115
ккал
Сыр Гауда Премиум [Кабош]
47 г
· б 12 · ж 12.7 · у 0
162.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6 г
· б 0 · ж 4.9 · у 0
44.9
ккал
Йогурт клубника 2,5%
200 г
· б 5.8 · ж 5 · у 20
148.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
10 г
· б 0.3 · ж 0.3 · у 0.5
6
ккал
Слегка голоден
→
Итого
478
ккал
· Б 23 · Ж 26 · У 35
Утренний перекус
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20 г
· б 0.6 · ж 0.6 · у 0.9
12
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого
14
ккал
· Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
40 г
· б 1.2 · ж 6.2 · у 26
165.2
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200 г
· б 8.4 · ж 2.2 · у 37.1
201.8
ккал
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100 г
· б 2.6 · ж 5 · у 3.1
69
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20 г
· б 0.6 · ж 0.6 · у 0.9
12
ккал
Итого
450
ккал
· Б 13 · Ж 14 · У 67
Ужин
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
150 г
· б 33.3 · ж 33.2 · у 3.6
448.5
ккал
Лосось каспийский соленый
30 г
· б 6.3 · ж 6.1 · у 0
80.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50 г
· б 3.8 · ж 0.4 · у 24.6
117.5
ккал
Кекс с изюмом
100 г
· б 6.4 · ж 17.6 · у 53.6
384
ккал
Итого
1030
ккал
· Б 49 · Ж 57 · У 81
Итого за день
1972
ккал
· Б 86 · Ж 98 · У 185
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
1
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
Малина
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
2
7
Согревающий суп из того что есть
Alexandra M
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
4
0
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6
0
Интересные блоги
Полина
31.08.2026
Дневник питания за 31.08.2026
🪷 Хороший день. Второй раз за поездку встретились ...
3
15
Полина
30.08.2026
Дневник питания за 30.08.2026
▪️Спонсор сегодняшней конвенции - жвачка со вкусом...
3
6