Елена
12.07.2019 17:40
Калорийность - 80.2 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Капуста белокочанная | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 ч
Описание
Из грудки сделать фарш. Капусту мелко порубить. Лук мелкр порезать.
Все смешать. Я делаю все в блендере. Перемешать, сделать шарики
залить томатной пастой с водой и тушить. Можно залить томатным
соком
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.2 кКал | 4.76% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 78.7 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
1.6%
b-car
2.1%
В1
4.1%
B2
5.8%
Холин
1.8%
B5
1.1%
B6
4.4%
B9
3.2%
B12
0.1%
C
36.3%
D
~
E
0.7%
H
1.1%
вит.К
32.1%
PP
22.9%
Калий
14.1%
Ca
3.2%
Si
89.7%
Mg
13.7%
Na
6%
P
13.7%
Cl
5.5%
Fe
6.5%
I
3.6%
Co
75.1%
Mn
6.2%
Cu
10.6%
Mo
17.2%
Se
2.3%
F
1.8%
Cr
30.6%
Zn
8.1%
11
2
Новые рецепты
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
143.2
9.2
1.6
22.8
0
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Лучшие рационы
2026-04-08
Калорийность: 2083 кКал
2026-04-10
Калорийность: 2221 кКал
2026-04-09
Калорийность: 2571 кКал
Интересные блоги
