Анастасия
15.07.2020 20:04
Дневник питания за 15.07.2020
Что-то так устала,что даже кушать не очень хочется. Может потом
что-то ещё съем. Очень беспокоит, что опять начало болеть колено.
Вроде не опухло,и то хорошо. Надеюсь,быстро пройдет,и не будет
мешать тренировкам. Как же я без выброса серотонина после
тренировочки в эти хмурые дни)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
44
|
106.5 | 3.4 | 0.9 | 22.1 |
| Джем Абрикосовый [Махеевъ] |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Итого | 133 | 312 | 11 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
| Филадельфия Лайт [Суши Маркет] |
160
|
340.8 | 21.1 | 15 | 30.2 |
| Блины с Творогом [Алекон] |
90
|
175.5 | 9.9 | 3.9 | 25.1 |
| Итого | 531 | 881 | 32 | 27 | 67 |
| Итого за день | 664 | 1194 | 44 | 41 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
