Отличная тренировка. Решил делать отдых между подходами 2 минуты. В итоге тренировка растянулась на 1,5 часа. Под конец это вообще перестало походить на какой-либо спорт. Особенно на жиме ганителей стоя, протяжке и при сгибание рук на бицепс стоя. Когда у тебя только две гантели по 2 кг. каждая, то 2 минуты отдых между подходами излишен. Зато хорошо отдохнул в итоге перед скручиваниями на полу. Упражнение хорошо прошло. Хотя лучше посмотреть на завтрашние ощущения. Что и как будет болеть. Тем более следующая тренировка уже через день. Суммарная нагрузка должна наверное быть достаточной по итогу недели. Зато не оставляет сомнений терапевтический эффект от самой тренировки. Занития спортом под музыку, говорят, очень положительно сказывается на нервах, снимает лишний стресс. По крайней мере что-то подобное мне говорил невропатолог. Ну или я его так понял. Понравилось заниматься под плейлист в Apple Music, который называется "Стоунер, дум с сладж". Хорошая среднетемповая и качовая музыка. Местами атмосферно, местами энергично. Намного лучше, чем подборка "Металл для тренировок", в котором попадается куча нелюбимых мною групп.

По итогу тренировки убил на фиг трицепс. Надо пока не делать отжимания на брусья. Ограничиться отжиманиями от пола и со стульев. Грудь и трицепс качать сразу после приседаний, так как они жёстко устают.
Непонятные ощущения со спиной. Боль между лопатками. Либо суставы, либо мышцы. Но вряд ли я мог двумя гантелями по 2 кг. убить себе спину. Наверное это из-за отжимания на брусьях и со стульев.
Турника дома нет, идти во двор стыдно. Надо как-то тренировать спину. Гантелей тоже нет.