Как-то очень скромно вчера я ходила. Сегодня надо наверстать упущенное и пройти хотя бы 10к шагов, пора начинать вводить это в правила жизни)) Хотя, кого я обманываю, мне это даётся с трудом, особенно регулярность))))
Как-то очень скромно вчера я ходила. Сегодня надо навер..., фото 1
Как-то очень скромно вчера я ходила. Сегодня надо навер..., фото 1
 2 
 2
Здесь есть более-менее габаритные дамы? Желательно высокого роста, как и я) Будем стройнеть вместе! Я сама на интуитивном питании, сбросила за полгода 7 кг (3 месяца была на поддержании). С новыми силами в бой! К новому году хочется быть хотя бы на 6 кг легче) лучше конечно на все 10. Присоединяйтесь!
 0 
 0
Сегодня был крайне тяжёлый день. Много плохих новостей. Режим сбит, за весь день слопала одну шаурму и вечером поела борща с гренками. Есть особо не хотелось, из жидкостей только МИНЕРАЛКА 1,5 литра.

Дневной перекус

Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
150 г · б 8.4 · ж 14.6 · у 30
282
ккал
Борщ
250 г · б 9.5 · ж 7.2 · у 10.8
144.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20 г · б 0.6 · ж 13.4 · у 0.7
125.8
ккал
Гренки, обычные
46 г · б 5.5 · ж 3 · у 31.5
187.2
ккал
Итого 739 ккал · Б 23 · Ж 38 · У 73

Вечерний перекус 2

Вода минеральная [Напитки безалкогольные]
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 739 ккал · Б 23 · Ж 38 · У 73
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 7
В 4 утра захотелось поесть. Было принято решение отправиться на кухню и с честью употребить купленный днём салат. Без зазрения совести я его поглотила. Интуитивное питание рулит!

Завтрак

Мимоза [Елисей]
352 г · б 20.1 · ж 52.1 · у 25.3
644.2
ккал
Итого 644 ккал · Б 20 · Ж 52 · У 25
Итого за день 644 ккал · Б 20 · Ж 52 · У 25
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги