Как-то очень скромно вчера я ходила. Сегодня надо наверстать упущенное и пройти хотя бы 10к шагов, пора начинать вводить это в правила жизни)) Хотя, кого я обманываю, мне это даётся с трудом, особенно регулярность))))
 2 
 2
Здесь есть более-менее габаритные дамы? Желательно высокого роста, как и я) Будем стройнеть вместе! Я сама на интуитивном питании, сбросила за полгода 7 кг (3 месяца была на поддержании). С новыми силами в бой! К новому году хочется быть хотя бы на 6 кг легче) лучше конечно на все 10. Присоединяйтесь!
Сегодня был крайне тяжёлый день. Много плохих новостей. Режим сбит, за весь день слопала одну шаурму и вечером поела борща с гренками. Есть особо не хотелось, из жидкостей только МИНЕРАЛКА 1,5 литра.

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
150
282 8.4 14.6 30
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Гренки, обычные
46
187.2 5.5 3 31.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная [Напитки безалкогольные]
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В 4 утра захотелось поесть. Было принято решение отправиться на кухню и с честью употребить купленный днём салат. Без зазрения совести я его поглотила. Интуитивное питание рулит!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мимоза [Елисей]
352
644.2 20.1 52.1 25.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты