Галина Омельченко
17.01.2020 01:02
Сбилась. Решила компенсировать избытки жора сдадионом. Финал - еле
встала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
| Творог 18% жирности |
33
|
77.9 | 5 | 5.9 | 0.9 |
| Яблоко Фуджи |
62
|
39.1 | 0.1 | 0.1 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
47
|
114.7 | 10.6 | 8 | 0 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
17
|
47.8 | 0.4 | 0.1 | 12.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
| Итого | 462 | 817 | 41 | 44 | 60 |
| Итого за день | 462 | 817 | 41 | 44 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
