День Двадцать Четвертый + Седьмой урок

Тренировки
Вчера поздно уснула, поэтому встала только в 8. Вместе со мной встала дочка и попросила сделать йогу вместе. Хоть мне и очень хотелось позаниматься в тишине и одиночестве, я решила, что её порыв надо поддержать. Тем более что ей, как я и предполагала, не понравилось. Мне кажется, эта ситуация говорит о том, что привычка уже начинает формироваться. Потому что, несмотря на то, что внешние обстоятельства поменялись, я всё равно позанималась. Ну, и урок на будущее: вовремя ложиться и просыпаться до того, как все проснуться!

Подтягивания 
Вчера перед ужином пошли на спортивную площадку. У детей сейчас период активного интереса к спорту. Я там делала негативные подтягивания. А потом попыталась пройти по лайтовому рукоходу: прорезиненные ручки очень близко друг к другу. И... смогла сделать только один "шаг". Это красноречиво говорит о силе верхней части моего тела 😬 В общем, цель на ближайшие недели: пройти по этому рукоходу до конца и обратно. 

Седьмой урок по внедрению привычек нацелен на поддержку в случае снижения мотивации. Автор предлагает две стратегии: 
1. Совместить выполнение привычки с чем-то приятным. Например, можно посмотреть новую серию любимого сериала только если в это же время ходить по беговой дорожке. 
2. Сделать так, чтобы не выполнить привычку было бы сложнее, чем выполнить. Мне понравился пример: организуйте у себя дома собрания книжного клуба, что раз в месяц делать тщательную уборку😄 
У меня пока с мотивацией всё ок, поэтому даже не знаю, что придумать. Во время тренировки я ничего смотреть не люблю, мне нравится концентрироваться на процессе. А что касается второго пункта... Пожалуй, мои ежедневные записи здесь - часть этой стратегии. Чем дольше я занимаюсь и пишу здесь отчеты, тем неприятнее мне мысль, что я могу пропасть отсюда, а потом вернуться с оправданиями)