Дневник питания за 29.10.2021

Купила сегодня вино безалкогольное.... интересно, конечно. Сладкое очень! Там калорий немного больше, чем в зожнике, но я его выпила меньше, чем записала. Добавила немного настоящего вина, чтоб букет разбавить и очень даже неплохо получилось, спасибо Дарье за идею! Немного Хэллоуина вам в ленту:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	80	96.8	6.5	0.7	11.8
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	548	516	28	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	18	88.4	1.4	4.3	10.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	65	187.2	9.4	3	25.4
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Лосось атлантический (семга)	70	107.1	14	5.7	0
Итого	203	533	30	27	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1503	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	650	356.2	50.7	5.9	24.1
Итого	650	356	50	5	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Итого	50	30	0	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, безалкогольное	300	18	1.5	0	3.3
Вино, столовое, красное	30	25.5	0	0	0.8
Итого	330	43	1	0	4
Итого за день	3284	1478	112	59	108