Lara
27.04.2022 13:55
Дневник питания за 27.04.2022
Сегодня наконец выходной...встретилась с подругой, прогулялись
вдоль океана, поели сушиков, вечером сходила на йогу. Отлично день
прошел, теперь можно расслабиться с книгой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
55
|
161.7 | 4.2 | 2.9 | 29.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Ветчина особая |
58
|
73.1 | 10.2 | 3.6 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
11
|
50.6 | 0 | 5.5 | 0.2 |
| Итого | 234 | 460 | 28 | 24 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Калифорния |
220
|
387.2 | 15.4 | 19.4 | 37.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
| Итого | 470 | 494 | 16 | 19 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное карри |
450
|
473 | 32.9 | 21.2 | 35.1 |
| Итого | 450 | 473 | 32 | 21 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
330
|
141.9 | 1.5 | 0 | 11.7 |
| Итого | 330 | 141 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1484 | 1569 | 79 | 65 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
