Валерий Федотовских
07.12.2022 22:51
Дневник тренировок за 07.12.2022
Весело-задорно.
Веса все ещё растут.
Хотел по-лайту потренить перед турниром, но азарт захватил. 
Веса все ещё растут.
Хотел по-лайту потренить перед турниром, но азарт захватил.
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
4 |
4 |
4 |
4 |
34 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
80 |
100 |
110 |
110 |
2200 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
5 |
5 |
3 |
21 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
60 |
85 |
1015 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
1680 |
Выпады со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
10 |
10 |
10 |
10 |
56 |
Вес снаряда |
50 |
70 |
75 |
70 |
70 |
3650 |
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Повторения: 159 раз
Тоннаж: 8545 кг
1
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1722 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1765 кКал
Интересные блоги
02-05-2025
Дневник питания за 02.05.2025
Сегодня только йога и много готовки 🙏🍲
В последн...
07-05-2025
ТОП готовых блюд
Иногда, не получается готовить дома еду и брать с ...
07-05-2025
Дневник питания за 07.05.2025
По спорту сегодня вечерняя растяжка, постояла на р...
Новые рецепты
