Элина
26.10.2020 08:33
Что ж. Не считала 2 дня и + почти 2 кг. Да это вода и всё прочее.
Но чувствую себя отстоем...
1
Элина
24.10.2020 18:25
Вчера был небольшой перебор по калориям (94), но вес сегодня
остался на месте. Сегодня тоже будет перебор, потому что день ещё
не кончился, а вот калории подходят к концу, а я ещё планировала
попить чай.
Сначала думала, неужели сдулась так быстро, ведь тренировки делаю исправно, но заглянув в другой календарь поняла, что все вполне объяснимо женским циклом.
Буду стараться всё-таки не злоупотреблять и надеяться, что вес не убежит!!!
Сначала думала, неужели сдулась так быстро, ведь тренировки делаю исправно, но заглянув в другой календарь поняла, что все вполне объяснимо женским циклом.
Буду стараться всё-таки не злоупотреблять и надеяться, что вес не убежит!!!
1
4
Элина
22.10.2020 20:59
Сегодня третий день на карантине.
Подключили удалёнку, так что день был достаточно продуктивным, хотя без работы делала намного больше мини-дел.
Сегодня без тренировки, было немного лень, ну и решила дать мышцам возможность восстановиться, все таки вчерашняя тренировка была хорошей нагрузкой на всё тело.
Пока наблюдается минус на весах, думаю это лишняя вода и прочие мелочи, набранные за отпуск. Наверное и к сожалению, не всегда будет так легко сбрасывать и скоро я до этого дойду. Но главное продолжать и стоять на своём, тогда точно всё получится.
Будем стремиться и пробиваться!!!
Подключили удалёнку, так что день был достаточно продуктивным, хотя без работы делала намного больше мини-дел.
Сегодня без тренировки, было немного лень, ну и решила дать мышцам возможность восстановиться, все таки вчерашняя тренировка была хорошей нагрузкой на всё тело.
Пока наблюдается минус на весах, думаю это лишняя вода и прочие мелочи, набранные за отпуск. Наверное и к сожалению, не всегда будет так легко сбрасывать и скоро я до этого дойду. Но главное продолжать и стоять на своём, тогда точно всё получится.
Будем стремиться и пробиваться!!!
6
4
Элина
21.10.2020 23:12
Карантин. День 2.
Ни у кого симптомов нет и это круто. Будем надеяться, что так и останется всё.
На работе подключили удалёнку, а это значит, что я не свихнусь от безделья и не так будет мучать совесть от того, что кроме меня эту работу никто не делает больше.
Третий день вписываюсь в каллораж, второй день делаю домашние тренировочки. Буду стараться следовать своему плану дальше.
Всем полезного и вкусного похудения!!
Ни у кого симптомов нет и это круто. Будем надеяться, что так и останется всё.
На работе подключили удалёнку, а это значит, что я не свихнусь от безделья и не так будет мучать совесть от того, что кроме меня эту работу никто не делает больше.
Третий день вписываюсь в каллораж, второй день делаю домашние тренировочки. Буду стараться следовать своему плану дальше.
Всем полезного и вкусного похудения!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный [Хлебобулочные изделия] |
12
|
40 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
18
|
44.5 | 1 | 4.3 | 0.5 |
| Батон Нарезной Пшеничный [Владимирский Хлебокомбинат] |
17
|
49.3 | 1.4 | 0.5 | 9.7 |
| Икра Мойвы с Копченым Лососем [Санта Бремор] |
26
|
97.2 | 1.6 | 9.5 | 1.5 |
| Конфеты Темная Ночь [Невский Кондитер] |
20
|
82 | 0.5 | 2.7 | 14.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 313 | 5 | 17 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный [Хлебобулочные изделия] |
12
|
40 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
20
|
74.6 | 4.5 | 6.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 188 | 6 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Хлеб Молочный [Навашинский Хлеб] |
19
|
51.3 | 1.8 | 0.6 | 10.5 |
| Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff] |
10
|
40 | 1 | 0.7 | 7.7 |
| Итого | 279 | 227 | 8 | 8 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Молочный [Навашинский Хлеб] |
18
|
48.6 | 1.7 | 0.5 | 9.9 |
| Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff] |
10
|
40 | 1 | 0.7 | 7.7 |
| Гороховый Суп с Копченостями [Теремок] |
200
|
188.2 | 7.5 | 12.6 | 13.4 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
10
|
24.7 | 0.6 | 2.4 | 0.3 |
| Мексикана [KDV] |
15
|
76.5 | 0.7 | 4.5 | 8.4 |
| Итого | 253 | 378 | 11 | 20 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный [Хлебобулочные изделия] |
23
|
76.6 | 1.9 | 0.3 | 16.6 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
62
|
153.1 | 3.4 | 14.7 | 1.9 |
| Мексикана [KDV] |
15
|
76.5 | 0.7 | 4.5 | 8.4 |
| Итого | 100 | 306 | 5 | 19 | 26 |
| Итого за день | 1259 | 1412 | 37 | 73 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Элина
20.10.2020 17:37
Сегодня первый день карантина по контакту с ковидным (только по
результату мазка, симптомов нет и надеюсь не будет, а все это
окажется просто мерой предосторожности).
За это время планирую не только не набрать, а ещё и сбросить "отпускной" вес.
Открыла для себя прелесть составления списка задач на день. Все таки приятно отмечать выполненные задачи и понимать, что день был довольно плодотворным (насколько это возможно в рамках карантина).
Последней задачей на сегодня осталось выполнить тренировку от крутого проекта Mania (не реклама, но если кого-то заинтересует - они крутейшие ребята).
Всем вкусных и полезных блюд и достижения целей!
За это время планирую не только не набрать, а ещё и сбросить "отпускной" вес.
Открыла для себя прелесть составления списка задач на день. Все таки приятно отмечать выполненные задачи и понимать, что день был довольно плодотворным (насколько это возможно в рамках карантина).
Последней задачей на сегодня осталось выполнить тренировку от крутого проекта Mania (не реклама, но если кого-то заинтересует - они крутейшие ребята).
Всем вкусных и полезных блюд и достижения целей!
4
5
Элина
19.10.2020 21:17
Пользуюсь этим приложением первый день. Пока очень интересно.
Помимо счётчика калорий - очень интересные статьи.
Буду стараться держать себя в рамках заданных калорий и двигаться к своей цели.
Всем удачи!!!
Буду стараться держать себя в рамках заданных калорий и двигаться к своей цели.
Всем удачи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, смесь, приготовленная на цельном молоке |
250
|
240 | 10.4 | 8.5 | 28.8 |
| Яблоко |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 256 | 10 | 8 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
200
|
226 | 3.7 | 8.4 | 30.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 727 | 359 | 31 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со Свининой [У Палыча] |
150
|
397.5 | 9.5 | 25.8 | 32 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 397 | 9 | 25 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
21
|
113.4 | 1.2 | 6.9 | 11.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Творог Зерненый 5% [Бабушкина Крынка] |
132
|
125.4 | 13.2 | 6.6 | 2.9 |
| Мексикана [KDV] |
14
|
71.4 | 0.6 | 4.2 | 7.8 |
| Итого | 307 | 398 | 15 | 18 | 40 |
| Итого за день | 2270 | 1412 | 67 | 63 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Лучшие рационы
