Наташа Тамбовская
03.12.2020 17:37
Сегодня третий день... третий день стараюсь есть овощи и
фрукты+минимум мяса и рыбы.
Настроение начинает падать. Вес,конечно,тоже. ( - 1,45 за 2дня) Понимаю, что уходит не жирок, а водичка. От этого грустненько.
Ну вот почему нельзя щёлкнуть пальцем и похудеть? 😪
Настроение начинает падать. Вес,конечно,тоже. ( - 1,45 за 2дня) Понимаю, что уходит не жирок, а водичка. От этого грустненько.
Ну вот почему нельзя щёлкнуть пальцем и похудеть? 😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Креветки Королевские [Ашан] |
50
|
39 | 8.4 | 0.4 | 0.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 283 | 284 | 12 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Нам Ням] |
200
|
274 | 59.6 | 3.6 | 1 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
| Итого | 453 | 463 | 85 | 9 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы Консервированные [Horeca Select] |
100
|
24 | 0.3 | 0.1 | 5.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
15
|
40.2 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 415 | 136 | 5 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1451 | 890 | 103 | 27 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Наташа Тамбовская
08.11.2020 11:41
Здравствуйте!
Кто сталкивался с проблемой-повышенный гомоцистеин?
Поделись опытом, пожалуйста. Как с этим справились?
Буду очень благодарна за любой совет.
( счёт калориям не веду)
Всем здравия!
Кто сталкивался с проблемой-повышенный гомоцистеин?
Поделись опытом, пожалуйста. Как с этим справились?
Буду очень благодарна за любой совет.
( счёт калориям не веду)
Всем здравия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Рис Отварной [Пеликан] |
300
|
486 | 7.2 | 15.3 | 9.9 |
| Кабачки с помидорами |
250
|
261 | 3.3 | 20.3 | 17.8 |
| Шампиньоны Жареные без Масла [Лента] |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Креветки Королевские Неразделанные с Пряностями [Vici] |
30
|
27.6 | 6.1 | 0.4 | 0 |
| Итого | 1211 | 789 | 18 | 36 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
250
|
670 | 23.5 | 0.3 | 151.3 |
| Итого | 250 | 670 | 23 | 0 | 151 |
| Итого за день | 1461 | 1459 | 41 | 36 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, н...
Новые рецепты
