Блог Наташа Тамбовская

Наташа Тамбовская

03.12.2020 17:37

Дневник питания за 03.12.2020

Сегодня третий день... третий день стараюсь есть овощи и фрукты+минимум мяса и рыбы.
Настроение начинает падать. Вес,конечно,тоже. ( - 1,45 за 2дня) Понимаю, что уходит не жирок, а водичка. От этого грустненько.
Ну вот почему нельзя щёлкнуть пальцем и похудеть? 😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	300	6	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Креветки Королевские [Ашан]	50	39	8.4	0.4	0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	283	284	12	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Нам Ням]	200	274	59.6	3.6	1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	3	0.8	0	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Итого	453	463	85	9	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы Консервированные [Horeca Select]	100	24	0.3	0.1	5.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	15	40.2	1.4	0	9.1
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	415	136	5	0	25
Итого за день	1451	890	103	27	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Тамбовская

08.11.2020 11:41

Дневник питания за 08.11.2020

Здравствуйте!
Кто сталкивался с проблемой-повышенный гомоцистеин?
Поделись опытом, пожалуйста. Как с этим справились?
Буду очень благодарна за любой совет.
( счёт калориям не веду)
Всем здравия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	300	6	0.4	0	1.3
Рис Отварной [Пеликан]	300	486	7.2	15.3	9.9
Кабачки с помидорами	250	261	3.3	20.3	17.8
Шампиньоны Жареные без Масла [Лента]	30	8.1	1.3	0.3	0.3
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Креветки Королевские Неразделанные с Пряностями [Vici]	30	27.6	6.1	0.4	0
Итого	1211	789	18	36	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	250	670	23.5	0.3	151.3
Итого	250	670	23	0	151
Итого за день	1461	1459	41	36	180