Калорийность - 93 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
93
Калории
1.3
Белки
7.2
Жиры
5.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
5 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Брюква (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Льняное масло холодного отжима | 30 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов:
426
грамм
Масса готового блюда:
426
грамм
Количество порций:
4
Описание
Цветную капусту мелко порезать. Огурцы нарезать соломкой. Морковь,
брюкву натереть на крупной терке. Сделать заправку смешав 2 ст л.
масла, 1 ст л. яблочного уксуса, 1ч.л сока лимона, 1/3 ч.л.куркумы,
1 ч.л меда, перец и соль по вкусу. Брюкву можно заменить репой,
редиской
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 93 ккал | 5.52% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 82.3 г | 3.62% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
14
A
52.5%
b-car
56.7%
В1
3.6%
B2
3%
Холин
3.3%
B5
7.1%
B6
5.7%
B9
2.4%
B12
~
C
27.4%
D
~
E
1.6%
H
1.4%
вит.К
9.9%
PP
3.8%
Калий
7.9%
Ca
2.8%
Si
78.2%
Mg
5.1%
Na
21.8%
P
5.2%
Cl
19.2%
Fe
6.5%
I
1.3%
Co
8.1%
Mn
12.7%
Cu
5.6%
Mo
10.8%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
2.3%
3
0
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Лучшие рационы
