Надя
19.11.2020 18:01
Калорийность - 93 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Брюква (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Льняное масло холодного отжима | 30 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Цветную капусту мелко порезать. Огурцы нарезать соломкой. Морковь,
брюкву натереть на крупной терке. Сделать заправку смешав 2 ст л.
масла, 1 ст л. яблочного уксуса, 1ч.л сока лимона, 1/3 ч.л.куркумы,
1 ч.л меда, перец и соль по вкусу. Брюкву можно заменить репой,
редиской
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93 кКал | 5.52% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 82.3 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
52.5%
b-car
56.7%
В1
3.6%
B2
3%
Холин
3.3%
B5
7.1%
B6
5.7%
B9
2.4%
B12
~
C
27.4%
D
~
E
1.6%
H
1.4%
вит.К
9.9%
PP
3.8%
Калий
7.9%
Ca
2.8%
Si
78.2%
Mg
5.1%
Na
21.8%
P
5.2%
Cl
19.2%
Fe
6.5%
I
1.3%
Co
8.1%
Mn
12.7%
Cu
5.6%
Mo
10.8%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
2.3%
3
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
