Итак, хочу подвести итоги недели. Буду считать ее третьей, так как до этого я начинала с тренировок, потом уговаривала себя начать вести дневник и наконец начала.

Во-первых, я столкнулась для себя с болью "как заставить себя вести сам дневник", поэто му пара дней таки вылетела из моего ведения, хотя это не были дни срывов и по балансу там все нормально.

Вторая моя боль: я осознала сколько сахара я ем. Причем я всегда считала себя человеком, который больше отдает предпочтение острому или соленому. Но нет, мое зло скрытый сахар!

И из плюсов: Я делаю замеры по понедельникам ( начало новой недели, начало планирования, начало чего угодно ) и по результатам меня пока все устраивает. Во-первых стал уходить вес, во-вторых есть изменения по объему и стало больше сил.

Второй плюс этой недели: Я собрала наиболее активных из своих друзей для марафона по шагам. Это победа, потому что расшевелить тяжёлых на подъем людей требует настоящих усилий и вот вчера мы начали соревнование на 100 тыс.

И третье, я наконец начала бегать. Это тоже был психологический барьер с детства. Бег всегда вызывал ужас,было сложно начать и ещё тяжелее не сдаться когда накатывает первая мышечная боль при разогреве. Говорю что это травма из детства, потому что четко помню как меня отмазывали родители от марафонов начиная со школы под предлогом проблем со здоровьем ( что за проблемы не знаю). И когда все бегали я сидела в школе.
Так как я только начинаю, после недели быстрого шага я наконец побежала и выдержала комфортно дистанцию в 3 км. Это потрясающее удовольствие, ведь я это МОГУ.

Итак ситуация простая, мне кажется каждый третий хотя бы раз в жизни сталкивается с такой проблемой: с собой в зеркале, в ужасе не понимая, как все это прошло мимо твоего внимания. И как из конфетки ты превратился во что то Эдакое с большой буквы?
В моем случае - это очень размеренная жизнь в счастливом браке, далее сидячая работа, и рождение ребенка (последние 9 лет моей жизни). Не могу назвать себя несчастным человеком, но моя любовь к себе явно дала трещину раз я такое допустила. Ошибкой было бы спихивать мою боль на мужа или ещё кого бы то ни было.
Это не моя первая попытка справиться с собой. Но именно сейчас как никогда хочется хоть что-то с этим сделать и желательно насовсем.
В этот раз я начала изглубины и первым делом начала с самокопания и работой со стрессом. Я начала с книг:
Гретхен Рубин - "проект счастье". В ней я искала способы снизить свой уровень стресса работая над своим мироощущением и мировосприятием
Камал Равикант - "Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь". Эта книга нацелила меня на поиск гармонии с собой и на поиск любви к себе уже сейчас в моем нынешнем состоянии
Виктор Франкл - "Сказать жизни ДА!". Эта книга заставила задуматься о том, что в первую очередь в жизни случается всякое д***мо, главное то, как ты через это проходишь. Эта книга описывает ужасы военных канцлагерей фашисткой германии глазами психолога пережившего лагерь. Человек привыкает ко всему

Сейчас желая сделать как можно больше шагов к себе я уже работаю с телом. Я начала свои первые шаги два месяца назад после восстановления от тяжёлых родов. Я начала с малого - лёгкие тренировки и питье, замеры.
Далее искала приложения для ведения дневника и начала гулять ( в основном с ребенком), наращивая дистанцию.

На сегодня я хожу дважды в зал на кардио тренировки (пока без силовых нагрузок) и сейчас начинаю усиленно контролировать калории. Питание хромает сильно при моем ИМТ 30.8. И сейчас это моя цель номер один.

1. Контролировать
Цель свести контроль до 15 мин в день и довести его до автоматизма.

2. Перестать думать постоянно о еде (что готовить, как посчитать и ТД и тп.) Вроде бы мелочь, а заключает сознание в рабство культа еды.

Я желаю себе в первую очередь успеха и силы воли!
Никто кроме меня не сбросит этот вес и всю ту тяжесть, которая к нему прилагается.