Эйс О'Брендан
24.01.2021 17:08
Дневник питания за 21.01.2021
Съездила в гости к бабушкам и, если честно, боялась, что будет
катастрофа всему моему ЗОЖ, но в целом вышло довольно неплохо.
Только с углеводами опять беда, но всё же не катастрофа, уже повод
собой гордиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп со свининой |
1
|
365.6 | 17.2 | 19.3 | 31.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Nuts Duo [Nestle] |
1
|
162 | 1.8 | 7.8 | 21 |
| Итого | 836 | 552 | 19 | 28 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Шашлык из Курицы [Братья Караваевы] |
100
|
140 | 13 | 6.7 | 7 |
| Безе |
35
|
106.7 | 0.8 | 0 | 27.6 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
101.8 | 1.9 | 2.4 | 18.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пирожное Слоеное со Сгущенкой [Академия Вкуса] |
20
|
53.2 | 0.6 | 0.9 | 10.7 |
| Вино, десертное, сладкое |
50
|
80 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 780 | 659 | 28 | 18 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
10
|
26 | 2 | 2 | 0 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Сыробогатов] |
10
|
32.4 | 1.1 | 2.8 | 0.7 |
| Печенье Сахарное Коровка с Молоком [Рот Фронт] |
20
|
96 | 1.4 | 4 | 13.8 |
| Choco Pie Chocochip & Orange [Orion] |
28
|
128.8 | 1.4 | 5.9 | 17.4 |
| Итого | 318 | 283 | 6 | 14 | 31 |
| Итого за день | 1934 | 1495 | 53 | 62 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
