Уха из горбуши и консерв

Калорийность - 48.5 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка без слива) 400 г
Горбуша (Варка) 203 г
Лук-шалот, сырой 200 г
Вода 2000 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 110 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 150 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 2 г
Лимон 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Полевой супец, простой, готовится 1 час. Вместо горбуши можно использовать исключительно рыбные консервы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.5 кКал 2.88%
Белки 2.8 г 3.68%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.4%
b-car
1.4%
В1
1.9%
B2
1.6%
Холин
2.1%
B5
2%
B6
5.3%
B9
1.2%
B12
9.7%
C
3.8%
D
7.6%
E
0.9%
H
0.3%
вит.К
9.6%
PP
4.3%
Калий
5.3%
Ca
1.3%
Si
24.8%
Mg
2.4%
Na
7.1%
P
4.5%
Cl
6.5%
Fe
1.9%
I
3.1%
Co
27.3%
Mn
6.6%
Cu
4.9%
Mo
3.3%
Se
5.5%
F
2.5%
Cr
10%
Zn
1.8%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты