Возможно, сегодня я вру по калориям)) Завтрак и ужин посчитаны хорошо, а обед был в столовой на работе, поэтому возможности взвесить еду не было, а глазомер сбоит во все стороны.
Даже сфоткать забыла, а то мы бы хоть коллективно прикинули 😞
Вечером с трудом вытащила себя немного побегать. Ни о чём не жалею)

Сегодня вкусно и активно)
С утра интенсивная тренировка с турником, выпадами, бёрпи, мячом, прыжками на коробку и скакалкой... Было ой как не просто)
Зато дома завтрак с щавелевым пирогом и булка в обед. В калораж вписалась, радуюсь 😋

Всем привет!
Последний раз объявлялась на платформе два года назад, без подсчёта калорий, зато с фотками еды)
Могу сказать, что такой вариант контроля на меня неплохо действовал, форму поправила, душевное спокойствие вернула и забросила фото-отчёты.
Сейчас поняла, что снова пытаюсь уйти в сторону "ем всё, что вижу", поэтому врываюсь в вашу дружную компанию😘

На этот раз план такой:
Всё взвешиваем, калории считаем;
БЖУ - нууу тааак, по-возможности. Жиры никогда не получалось держать в пределах нормы;
Потихоньку худеем килограмм на 5-7;
Возвращаем навык считать калории без весов;
Радуемся, уходим в поддержание ещё на пару лет)