Анна Иванова
18.08.2021 08:00

Дневник питания за 17.08.2021

Вот такие успехи за вчера, за пару дней минус 0.9, что хорошо. Сегодня план удержаться в рамках плана.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
139.7 11.7 10 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
20
65.4 2.2 0.6 12.8
Ветчина Куриная Особая [Гарибальди]
30
69.6 3.9 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом]
1
69 2.3 0.8 12.8
Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Дыня [Solvie]
1
94 12 3.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан]
100
170 15 6.5 14
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия]
100
112 3.5 0.4 23.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Nutrilite]
2
22 0.6 2 0.4
Пирог с Яйцом и Луком [Вот Такие Пироги]
200
294 37.2 14 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
100
57.3 1.2 3 6.9
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
50
107.5 5.7 9.1 0.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пирожное бисквитное с белковым кремом
20
67.2 0.9 1.5 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты