Егор Леонов
03.04.2024 19:08
Дневник тренировок за 03.04.2024
Сегодняшняя тренировка. Тренировался перед парами. Времени было
маловато
Full Body 07:07 08:20
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
18 |
16 |
12 |
86 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
40 |
50 |
2380 |
Суперсет
|
Жим штанги лёжа классический
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
7 |
0 |
0 |
39 |
Вес снаряда |
15 |
25 |
30 |
0 |
0 |
850 |
|
Тяга Т-образного грифа в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
20 |
16 |
16 |
16 |
12 |
80 |
Вес снаряда |
15 |
25 |
30 |
30 |
32.5 |
2050 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
26 |
26 |
92 |
Вес снаряда |
6 |
7 |
6 |
1156 |
Разгибание руки с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
18 |
68 |
Вес снаряда |
7.5 |
10 |
10 |
605 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
16 |
36 |
Вес снаряда |
6 |
7 |
232 |
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Повторения: 401 раз
Тоннаж: 7273 кг
2
Интересные блоги
02-07-2025
Дневник питания и тренировок за 01.07.2025
Сегодня был второй эксперимент фило.
Опять неудачн...
06-07-2025
Дневник питания за 06.07.2025
Третий день на картошке с мясом...ну в принципе я ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Сегодня разнообразила меню, добавила немного фрукт...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 2086 кКал
2025-07-08
Калорийность: 2094 кКал
2025-07-07
Калорийность: 2127 кКал
Новые рецепты
