Софья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья

07.04.2022 20:54

Дневник питания за 07.04.2022

Что-то последние 3 дня странное творится с организмом: и живу то я на 1000 калорий и ужин какой-то совсем маленький по сравнению с предыдущими. Да и после тренировки вечерней не жру.
Подозрительно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост [Harry's]	70	182	4.9	3.2	32.9
Творог Обезжиренный 0% [Каждый День]	80	72	14.4	0.4	2.6
Капучино Di Torino [MacCoffee]	0.5	55.5	0.4	1.3	10.7
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	773	343	21	6	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги]	100	180	7.8	5.3	25.3
Йогурт Брусника-Малина [Село Зеленое]	120	105.6	3.5	4.2	13.6
Груша Лесная Красавица [Магнит]	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	350	346	11	9	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Итого	91	132	3	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тост [Harry's]	35	91	2.5	1.6	16.5
Творог Обезжиренный 0% [Каждый День]	70	63	12.6	0.4	2.3
Сухая смесь для приготовления напитка Keto Booster	2	25.6	1.8	0.2	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	715	181	16	2	19
Итого за день	1929	1004	53	27	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Творожные вафли

Автор Малина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения