Творожные кексы с чиа и льном

Калорийность - 156.5 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5%	184 г
Банан	96 г
Яйцо куриное	53 г
Семена льна	3 г
Семена чиа, сушеные	5 г
Рисовая Мука [Гарнец]	15 г
Корица, молотая	0.2 г
Ванилин	0.2 г
Стевия [Fit Parad]	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 ч 5 мин

Описание

Творожные кексики, которые не займут много времени и содержать много белка)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1.Банан размять вилкой
2. Семена растолочь(можно в кофемолке, я делала скалкой)
3.Добавить к банану творог, семена, яйцо, подсластитель, муку и специи по вкусу(можете не добавлять/добавить свои)
4. Разогреть духовку до 180, поставить запекаться кексы на 20-25 мин(смотреть по готовности). У кого духовка не мощная/торопитесь - на 200 градусов на 15-20 мин
Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.5 кКал	9.29%
	Белки	12.8 г	16.84%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%