Глория
24.10.2022 02:49
Дневник питания за 23.10.2022
День 7.
53,3. Парково хозяйственный день. Пришлось пить ром с колой без сахара.
На ночь зачем то наелась. Воскресенье такое воскресенье.
53,3. Парково хозяйственный день. Пришлось пить ром с колой без сахара.
На ночь зачем то наелась. Воскресенье такое воскресенье.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
50
|
59 | 2.1 | 0.6 | 10.7 |
| Яичный белок куриный |
2
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Американо с миндальным молоком |
1
|
22.2 | 0.6 | 1.2 | 2.1 |
| Салатец |
100
|
32.3 | 1.2 | 0.8 | 3.4 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 664 | 211 | 12 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Салатец |
200
|
64.6 | 2.4 | 1.6 | 6.8 |
| Камбала Филе Порционное [Polar] |
120
|
102 | 21.6 | 1.8 | 0 |
| Ром [Напитки алкогольные] |
100
|
220 | 0 | 0 | 0 |
| Домашний соус Тартар легкий |
10
|
33.2 | 0.5 | 3.4 | 0.3 |
| Картофель отварной без соли |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
10
|
35.3 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 540 | 582 | 38 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буузы [Николаевский] |
100
|
182 | 10.9 | 6.6 | 19.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Перец фаршированный курицей (филе) |
1
|
166.8 | 17.7 | 6.9 | 8.4 |
| Итого | 342 | 384 | 28 | 13 | 35 |
| Итого за день | 1546 | 1178 | 80 | 31 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
