Считать - не мое

Я вернулась к своей сущности, и поняла что подсчеты калорий меня наоборот расхолаживают. Вначале пару недель считала, худела вроде, но потом с гостями все забросила и забила на дневник.
Теперь буду просто коротенько писать о наблюдениях, что эффективно, а что нет.
1) Однозначно эффективно ужинать до 17-18, а потом пить колу без сахара/чай/пивко с семками, перехватиться яичком вареным/поцеплять слабосоленую рыбку.
2) Перед треней заменила типа полезный завтрак на кофе с парой кубиков шоколадки/йогрутом. В этом случае сохраняется энергия, но нет тяжести в животе. После - обычный обед с супчиком и салатом.
3) Интервалка - моё всё. Даёт толчок мозговой деятельности, особенно под клёвую электронную музыку.
И вывод, если на ужин курица/рыба + овощи, по итогу в моём рационе даже с утренней шоколадкой все должно быть норм. Главное бочКАм устраивать ежедневный движ. 

Зашла на этот режим уже третий день, поставила себе в план до 15.12 прийти в оптимальный вид. 
Стартовый вес (дубль два): 54,4 кг. 
Надеюсь суперзожники меня не изгонят с этим недозожным дневником.