Блог Александр Дарымов

Александр Дарымов

Александр Дарымов

26.04.2022 06:31

а вот здесь без особого труда 99 было. фтор оказался не таким простым парнем:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Огурец грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Айсберг (салат кочанный)	140	19.6	1.3	0.2	2.5
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	1458	733	54	9	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	200	280	41	13	0
Айсберг (салат кочанный)	160	22.4	1.4	0.2	2.8
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	105	71.4	5.3	3.4	3.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	105	211.1	7.1	1.4	41.8
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Итого	1201	875	63	19	107

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	224	356.2	47.5	18.4	0
Картофель отварной по 1-206	403	302.3	8.1	1.6	63.7
Огурец соленый	140	18.2	1.1	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	156	349.4	27.1	26.7	0
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	1521	1477	126	52	119
Итого за день	4180	3086	245	80	326

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Дарымов

26.04.2022 06:30

набрать 100 баллов теперь дело принципа, но по сути это не так сложно, чуть больше жирной рыбки и водорослей добавить

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	353	165.9	1.4	1.4	34.6
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Банан	148	142.1	2.2	0.7	31.1
Помидор (томат), грунтовый	204	49	2.2	0.4	7.8
Айсберг (салат кочанный)	270	37.8	2.4	0.4	4.8
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	100	61	3.5	3.3	4.7
Итого	1310	698	52	10	91

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	188	295.2	23.9	21.6	1.3
Горбуша	181	253.4	37.1	11.8	0
Горошек зеленый. Консервы	124	49.6	3.8	0.2	8.1
Огурец грунтовый	207	29	1.7	0.2	5.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	128	257.3	8.7	1.7	50.9
Итого	828	884	75	35	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	167	262.2	21.2	19.2	1.2
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан	141	135.4	2.1	0.7	29.6
Яблоко	407	191.3	1.6	1.6	39.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	201	136.7	10.1	6.4	7
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Курица 2 кат.	130	206.7	27.6	10.7	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	1796	1736	117	59	176
Итого за день	3934	3319	244	104	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Дарымов

22.04.2022 12:45

20.04.22 всем привет. Мои 97 баллов за второй день использования программы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Индейка, грудка, только мясо	264	301	62.5	3.9	0.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Айсберг (салат кочанный)	94	13.2	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Рис белый, крупа рисовая	123	409.6	8.6	1.2	91
Итого	1041	879	81	7	115

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яйцо куриное	228	358	29	26.2	1.6
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	209	420.1	14.2	2.7	83.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Огурец грунтовый	206	28.8	1.6	0.2	5.2
Яблоко	316	148.5	1.3	1.3	31
Итого	1334	1580	89	64	154
Итого за день	3145	3437	232	87	413