Марина
29.08.2024 09:07

Лечо в мультиварке

Калорийность - 38.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Тушение) 320 г
Лук репчатый (Тушение) 580 г
Перец сладкий красный (Тушение) 600 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 1000 г
Кабачок (Тушение) 300 г
Подсолнечное масло 40 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вкусный, полезный, низкокалорийный салат на зиму!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вымыть овощи, очистить, нарезать кубиками по 1 см. Сложить всё мультиварку, посолить, поперчить по вкусу.Вместо сахара добавить захзам, у меня стевия 5 гр. Поставить в режим тушение на 1,5 часа
Шаг 2.
Банки и крышки простерилизовать. Разложить готовое лечо по банкам, закрыть и под "шубу" до полного остывания.
Шаг 3.
Зимой наслаждаемся вкусной закусняшкой😉
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.2 кКал 2.27%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.6 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
35.5%
b-car
38.4%
В1
2.8%
B2
2.1%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
6%
B9
0.9%
B12
~
C
28.6%
D
~
E
5.9%
H
0.6%
вит.К
5.1%
PP
3.1%
Калий
7.8%
Ca
1.9%
Si
43.6%
Mg
2.4%
Na
22.8%
P
4.3%
Cl
20.9%
Fe
3.3%
I
0.8%
Co
39.3%
Mn
9.1%
Cu
9.3%
Mo
9.4%
Se
0.5%
F
0.5%
Cr
7.4%
Zn
3.3%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы