Александр Мягков
25.04.2022 08:21
Дневник питания за 24.04.2022
Наконец-то собрал мотоцикл, завтра буду пробовать заводить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отруби овсяные хрустящие |
28
|
55.2 | 3.8 | 1.3 | 7 |
| CHOCOLATE |
1
|
141 | 4.6 | 5.1 | 17.8 |
| Печенье неглазированное Фундук-шоколад 40 гр |
1
|
161.6 | 12 | 8.6 | 4.8 |
| Печенье Банановый Брауни [Fitnes Shock] |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
| Итого | 313 | 467 | 30 | 18 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья кукурузный без сахара На здоровье |
90
|
342 | 8.6 | 1.3 | 72.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
406
|
182.7 | 12.2 | 6.1 | 19.5 |
| Итого | 496 | 524 | 20 | 7 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное Фундук-шоколад 40 гр |
1
|
161.6 | 12 | 8.6 | 4.8 |
| CHOCOLATE |
1
|
141 | 4.6 | 5.1 | 17.8 |
| Итого | 250 | 302 | 16 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки на Гриле [Grow Food ] |
400
|
577.7 | 118.2 | 11.3 | 0.7 |
| Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри [Азбука Вкуса] |
400
|
68 | 2.8 | 0.4 | 13.2 |
| Яблочный сок ДОБРЫЙ |
250
|
105 | 0 | 0 | 26.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
40
|
132.4 | 4.4 | 0.5 | 27.5 |
| Итого | 1090 | 883 | 125 | 12 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CHOCOLATE |
1
|
141 | 4.6 | 5.1 | 17.8 |
| Печенье неглазированное Фундук-шоколад 40 гр |
1
|
161.6 | 12 | 8.6 | 4.8 |
| Итого | 250 | 302 | 16 | 13 | 22 |
| Итого за день | 2399 | 2480 | 210 | 65 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
