Дарья
07.05.2022 14:19
Дневник питания за 06.05.2022
Рабочий день много есть не даёт. А вот пробка по дороге домой - да.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
78 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Сухари с сахаром |
30
|
110.4 | 2.9 | 1.3 | 21.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Итого | 480 | 548 | 12 | 14 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
150
|
169.5 | 2.8 | 6.3 | 23 |
| Салат из Свёклы с Черносливом [Лента] |
100
|
92 | 1 | 7.9 | 4.2 |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
100
|
152 | 21.8 | 7.3 | 0 |
| Итого | 350 | 413 | 25 | 21 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с Ветчиной и Яйцом [Гурманика] |
150
|
303 | 14.1 | 17.1 | 23.1 |
| Итого | 150 | 303 | 14 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со Щавелем и Яйцом [Прайм Стар] |
200
|
82 | 5.6 | 4.4 | 6 |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
100
|
152 | 21.8 | 7.3 | 0 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
78 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Штрудель с Вишневой Начинкой [Русский аппетит] |
50
|
120 | 1.3 | 4.8 | 18 |
| Итого | 550 | 432 | 32 | 20 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
2
|
26 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой [Золотые Злаки Сибири] |
20
|
35.4 | 2.7 | 0.7 | 4.3 |
| Итого | 30 | 61 | 3 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1560 | 1758 | 88 | 74 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
