Наталья
05.06.2023 10:57

Дневник питания за 05.06.2023

Попробовала новинку. В порции 20г белка и уже протеин чувствуется, горькое послевкусие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш [Арнаут]
40
83.6 2.7 0.3 17.4
Ветчина из Индейки [Черкизово]
20
24.4 3 1.2 0.4
Сыр Костромской [Сыр Стародубский]
30
100.2 8 7.6 0
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
56
13.4 0.6 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье протеиновое "Малиновый чизкейк" (Solve)
1
173 20 7.9 5.4
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.
140
87.9 9.8 2.8 5.9
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Колбаса Сальчичон [Черкизовский]
30
105.3 5.1 9.3 0.3
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы