Ирина Квасюк
09.10.2022 20:35
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Запекание) | 650 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Укроп (Запекание) | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Одобрено сыном. Интересный вариант приготовления картошки. На обед
или ужин да и на праздник тоже подойдёт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель ( у меня 9 небольших) помыть. Сложить в полиэтиленовый
пакет добавить немного воды. Пакет завязать, проколоть вилкой и
отправить в микроволновку на 12-15 минут.
Шаг 2.
Отваренный картофель разложить на противне и раздавить толкушкой
Шаг 3.
Чеснок, укроп измельчить, добавить соль, (по желанию другие
специи), подсолнечное масло, перемешать.
Шаг 4.
Смазать картошку полученной смесью и поставить запекать в
разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. У меня режим гриль
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | 0% | |
| Белки | 0 г | 0% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Ирина Квасюк
06.10.2022 10:15
Утреннее баловство. Морковный тортик, приготовленный в
микроволновке с творожно-банановым кремом и виноград. На удивление
вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный тортик с творожным кремом |
217
|
387.6 | 17.4 | 17.1 | 39.9 |
| Виноград |
175
|
126 | 1.1 | 1.1 | 27 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 632 | 516 | 18 | 18 | 67 |
| Итого за день | 632 | 516 | 18 | 18 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
03-12-2025
Дневник тренировок за 02.12.2025
Парадокс: чем выше планка калорийности, тем сложне...
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Сегодня царский завтрак 😁
Пробовала так делать впе...
05-12-2025
Дневник питания за 04.12.2025
Надеюсь, на этом на сегодня всё! Надо пораньше леч...
Лучшие рационы