Светлана
02.02.2023 20:10
Утром встала сделала зарядку, приняла душ и только потом пошла
завтракать. На работу. Перекус, обед, перекус и ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Чай (сухая заварка) |
250
|
352.3 | 50 | 12.8 | 10 |
| Пшеничный хлеб |
100
|
274 | 10.7 | 4.5 | 43.5 |
| Итого | 550 | 698 | 65 | 19 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Яблоко сушеное |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
| Итого | 150 | 198 | 1 | 0 | 44 |
| Итого за день | 700 | 896 | 67 | 20 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1980 кКал
2025-07-01
Калорийность: 2076 кКал
2025-07-09
Калорийность: 2078 кКал
Интересные блоги
22-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Юху! 🥳 Я потянула 120 кг 🥳. За все время, что я за...
25-07-2025
Дневник питания и тренировок за 24.07.2025
Лето продолжает нас баловать. Уже которую неделю) ...
27-07-2025
Вот вы тут сидите, а там таааакое происходит…
Кидайте ваши достижения в комменты! Кота мы, конеч...
Новые рецепты
