День 1

Вот так вот просыпаешься в один прекрасный день (или не прекрасный) и понимаешь что «внезапно» набрала 20 кг (facepalm). 74кг… это даже не смешно. Я столько весила 10 лет назад, когда была беременной🤣

Maksim 13.02.2023 11:27

Да, так бывает. К сожалению, в потере веса мы ограничены физически - нельзя потерять больше веса, чем содержат потраченные калории. При этом уровень условных 5 тыс.ккал - это уровень тренирующихся спортсменов.

А вот в наборе - не ограничены ничем. Без особого напряга, на современных переработанных продуктах можно набирать те же 5 тыс ккал в день любому человеку. Каждый день. И это будет совсем незаметно.