Адель
21.05.2023 13:00
Дневник питания за 21.05.2023
3 день. Забываю разделить завтрак и обед, когда записываю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Горбуша |
50
|
70 | 10.3 | 3.3 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
50
|
29 | 0.2 | 0.1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
60
|
74.4 | 1.4 | 2.5 | 11.3 |
| Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
100
|
195 | 29.6 | 7.7 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Итого | 1550 | 1019 | 63 | 32 | 113 |
| Итого за день | 1550 | 1019 | 63 | 32 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
