Олеся
10.06.2023 16:26
Помыла окна и сделала полную генеральную уборку в спальне. Плавание
+. Глюкофаж лонг +.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
200
|
212.4 | 4.2 | 2.4 | 43.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Итого | 216 | 332 | 4 | 15 | 43 |
2 завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с индейкой и грибами |
120
|
109.6 | 11.5 | 4.6 | 5.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Треска отварная, по 1-340 |
130
|
102.7 | 23.3 | 1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
55
|
127.1 | 2 | 8.3 | 11.2 |
| Итого | 510 | 537 | 41 | 24 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Бекон, канадский |
60
|
66 | 12.2 | 1.6 | 0.8 |
| Бекон, канадский |
55
|
60.5 | 11.2 | 1.4 | 0.7 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком |
55
|
72.1 | 1.7 | 6.3 | 2.4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 547 | 730 | 49 | 38 | 47 |
| Итого за день | 1273 | 1599 | 94 | 78 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
02-03-2026
Дневник питания за 01.03.2026
Сегодня по активности ночные пляски в НАСТОЯЩЕМ кл...
02-03-2026
Дневник питания за 01.03.2026
Да уж, экономист... В холодильнике завалялся кефир...
03-03-2026
Дневник питания за 02.03.2026
▪️Аттестация. День первый. Сегодня писали тесты по...
Лучшие рационы
