Дневник питания за 01.07.2023

Ездила на шашлыки вечером, ела много мяса. Вкусно, кстати не было ощущения, что переела, хотя съела нормально так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	262	374	34	17	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица запечённая с овощами	1	238.7	13.1	3	39.2
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0.1	0	10.1
Итого	473	278	13	3	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, рулька, только мясо	200	240	42.2	6.6	0
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	200	677.4	40.2	49.2	19.8
Итого	400	917	82	55	19
Итого за день	1135	1570	130	76	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 02.07.2023 11:29

Шашлыки и вообще мясо дело такое, если желудок здоров и кислотность нормальная, то тяжести быть не должно, по крайней мере если вместе с мясом не сильно налегать на хлеб. Я вообще удивилась, когда после долгих лет вегетарианства начав есть мясо, однажды взяла стейк, и эти 300 грамм говядины легли в живот лёгким облачком, хотя все ж говорят что мясо это тяжелая еда))