Пару дней не взвешиваюсь и эти же пару дней недосы...

Пару дней не взвешиваюсь и эти же пару дней недосып, сегодня были крохотулечные нарушения аутоиммунного протокола - какао с марципаном днем и 15 капель сливочного ликера с семьей, которые погостить приехали. Не чувствую каких-то острых изменений от этих отступлений - что меня крайне радует. Живот в целом спокоен, хотя вчера после свежего и очень вкусного яблока было три забега с диареей к санфаянсу. Да, было неприятно, яблочная хрустящая пастила - мое все, и не надо от этого отступать.
Есть рекомендация пить жидкость только до еды и не пить после - я и сама раньше замечала, что если не заливать съеденное водой, то вздутие не такое сильное. Хотя как после еды чаю с печенькой не слопать ф вот приходится.
В остальном держусь своих травяных отваров. На неделе добавлю еще хитрых трав, которые под мой диагноз намешали, посмотрю, что будет.
Еще одна интересная рекомендация - не есть белок в вечерний прием пищи, больше тушеных овощей и немного углеводов, но без белка. Пока сложно представить, но надо попробовать, если это снимает вздутие.
Завтра 7й травматолог в центре стопы, интересно, что скажет.