Ольга
17.06.2024 08:10

Дневник питания за 16.06.2024

Сегодня младший ребенок сдавал экзамен на очередной кью (киокушинкай), устали все - он от экзамена, я от ожидания и решили устроить себе "праздничный" ужин. Сосиски в тесте здорово добавили калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Ветчина из грудки индейки Кампана Индилайт
15
12 1.8 0.3 0.6
Сыр Бабушкина крынка
26
89.6 5.7 7.4 0
Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки (Магнит)
48
93.1 3.7 0.7 18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
The original bucheron 72%
11
53.9 0.9 3.6 4.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
150
174 29.1 5.6 0
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
The original bucheron 72%
20
98 1.6 6.6 7.8
Сушки из цельнозерновой муки с отрубями
30
83.7 3.4 0.8 15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в тесте
9
711.9 24.7 45.1 51.2
The original bucheron 72%
21
102.9 1.7 6.9 8.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки из цельнозерновой муки с отрубями
30
83.7 3.4 0.8 15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы