Здесь не будет ни про вес, ни про проблемы)
Это пост счастья, которое я хочу разделить с вами🥰
В Петербурге отгремел DreamFest2024, на котором мне посчастливилось выступать с огненной программой🔥😎🔥
Три счастливых дня с моим городом и лучшими зрителями на свете 🥰

Тропа Хо Ши Мина done✅
Ушлёпать в Карелию, хотя это в планы не входило✅
Выйти из леса ночью, с севшим телефоном , мокрой насквозь ✅
Слабоумие и отвага✅

Чтож, о тропе:
Ну, во-первых, я на ней и сдохла и умерла.
Указатели отсутствуют, метки только внутри скального маршрута.
Сети нет от Кузнечного, а то и раньше.
Почва до скал суглинок( под проливным дождём просто сказка)
Виды, ну как сказать, если бывали в Лесогорском, то тут мягко говоря скучно.
По подсчетам Гугла маршрут составил около 37 км, но это из-за захода на территорию Карелии и еще пары фортелей🙄

Прошла я тут диспансеризацию... Мать её...
Эндокринолог с удивлением спросила, как мне удалось без медикаментов сбросить вес, ведь по всем моим прошлым анализам, у меня был диабет, но мне почему-то его не поставили.
Хммм как мило, обожаю просто 🤬

Кардиолог опять поставил новый диагноз, прошлогодний не считается🙄
Это у нас спорт такой, при рождении- порок сердца- отменили, потом шумы - тоже отменили, хроническая коронарная недостаточность- ой, пропала🤡
теперь какая-то новая хрень, забыла уже🫀
Вишенка на торте "офтальмологическая мигрень " Это что вообще за зверь такой 👀👀👀🧐
Бесяяяяят меняяяяя😤

Из хорошего: вес ползёт вниз. Трени приносят радость. Хобби вообще стало центром вселенной 🔥😍🔥

Внутри сожравшего меня желеобразного монстра, проявляется человеческая форма жизни 😁
Сегодня вес 73.4🥳

Всем отличных выходных 🥰😘

Вот и закончился отпуск, я вернулась без привеса🥳но и без отвеса (о котором в тайне мечтала 🥸)

На самом деле, я очень довольна, что мой план сработал, было много физической активности и я не скатывалась в крайности, ела по голоду и всё что хотела,даже хычины всех видов.
Действительно для меня сейчас, единственный выход не заедать скуку, лишить себя этой скуки вообще, пока не научусь справляться с этим,ещё каким нибудь экологичным способом.

В планах:
Завтра пройду диспансеризацию, узнаю заодно, как там мой сахар с инсулином поживают 😎

Если будут случаться свободные выходные- рюкзак, вокзал, в лес🌲

Зал, по прежнему, в режиме "сдохни или умри"(сегодня уже тренила, очень соскучилась 🥰)

Глядишь и доползу, до верхних границ ИМТ 🤞

Всем счастья и регулярных отвесов (ну или привеств "мясом" если такова цель) 🥰😘

В отпуск я бежала с такой скоростью, что не написала контрольный вес)
И так на начало отпуска вес 74,6.до верхней границы ИМТ 7,9 кг.
Надеюсь вернусь без привеса.
А пока поделюсь прекрасными видами Домбая.
Всем отличного дня😘

Моя война с весом и мое РПП начались в 13 лет.
Я была крупной и с "формами".Конечно я начала худеть и худеть хотелось быстро, желательно завтра и чтобы сразу минус 10кг.
Я голодала- худела-срывалась-жирела и так по кругу, с амплитудой 50-75🤦‍♀️
И вот пришёл ковидла, потом смерть родителей и развод. И ещё я бросила курить. В 2020 я достигла своего максимума в 101 кг, сахар зашкаливал( у меня метаболический синдром).
Вот тогда я поняла, что надо срочно менять свою жизнь. Разбираться с "головой"
Начала смотреть психологов, читать про РПП.( 12 шагов я знаю с их самой страшной стороны, эта проблема не обошла меня стороной,но в случае с перееданием,мне больше подошла работа с эмоциями)
Так без скачков веса, без голодания, но с несколькими плато, я сейчас добралась до 75кг.
Но всё ещё вижу у себя эмоциональное заедание,думаю если я потеряю интерес к жизни или не буду занята всё опять вернётся. Это СТРАШНО!
Цель научиться экологично проживать эмоции.
По питанию и спорту всё просто:
Зал, дифицит калорий, достаточно белка, увлечения приносящие радость.
Цель по весу,на данный момент без фанатизма, в рамках ИМТ .
И да прибудет со мной сила🤞

Надо научиться отслеживать свои эмоции.. И дать им уже, наконец-то, верные имена.
Попробую здесь.
Первое и самое важное, скука - мой враг, только скука требует изгнать себя едой.
За месяц активной жизни без скуки, я скинула прилично. Буду наблюдать дальше