♡юлечка♡
12.06.2024 00:04
Дневник питания и тренировок за 12.06.2024
Некоторое не внесла, так что подчет калорий за день не совсем
точный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба [Перекресток] |
215
|
341.9 | 14.2 | 26.7 | 10.5 |
| Dark Темный Шоколад [Alpen Gold] |
33
|
170.3 | 1.7 | 9.9 | 18.2 |
| Итого | 248 | 512 | 15 | 36 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов] |
314
|
364.2 | 27.9 | 5.3 | 38 |
| Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
100
|
56 | 1.5 | 0 | 12.5 |
| Итого | 414 | 420 | 29 | 5 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
129
|
117.4 | 2.5 | 5.8 | 13.7 |
| Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
96
|
53.8 | 1.4 | 0 | 12 |
| Шашлык из Свинины в Лаваше [Подорожник] |
100
|
341 | 11.5 | 22.3 | 23.5 |
| Конфеты шоколадные |
20
|
113.8 | 0.8 | 7.9 | 10.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 445 | 641 | 17 | 36 | 61 |
| Итого за день | 1107 | 1574 | 62 | 78 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ездили на пляж, поэтому помимо ходьбы много плавала. К
сожалению отследить время не смогла
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12000 |
12000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 517 ккал
Количество шагов: 12000
1
Интересные блоги
30-08-2024
Дневник питания за 30.08.2024
Пошла сегодня в бассейн, там такие мальчики накаче...
05-09-2024
Дневник питания за 04.09.2024
Придумала новый челлендж, но он очень сложный, пра...
29-08-2024
Главный минус углей для меня
Мне не нравится ощущение вечно заполненного жкт. Н...
Лучшие рационы
Новые рецепты
